تفاوت وزن با سایز: وزن را ثابت نگهدارید اما سایز خود را کاهش دهید
نکته عجیب درباره کاهش وزن اینه که همیشه عدد روی ترازو مطرح نیست و کاهش سایز مهمتر است پس در حین رژیم و ورزش ناامید نشوید و در مسیرتان بمانید
نکته عجیب درباره کاهش وزن اینه که همیشه عدد روی ترازو مطرح نیست و کاهش سایز مهمتر است پس در حین رژیم و ورزش ناامید نشوید و در مسیرتان بمانید
در صورتی که کاهش وزن شما بیش از حد سریع باشد، به جای از دست دادن چربی، ماهیچه، استخوان و آب را از دست خواهید داد
اگر میخواهید یک بدنساز واقعی باشید، شیوه زندگی خود را تغییر دهید و یک طرح غذایی برای ساخت عضلات ایجاد کنید.