بهترین حرکات ورزش برای کاهش وزن و لاغری
1. پیاده روی: پیاده روی ساده یک فعالیت ورزشی مناسب برای هر کسی است، اما برای کاهش وزن بهتر است با سرعت متوسط...
پاها به درصد کمی از چربی بدن نیاز دارند به همین منظور شما باید رژیم غذایی مناسبی در پیش بگیرید و ورزشهای تقویت کننده قلب انجام دهید